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Stimmungskompass - Buch

Stimmungskompass - Buch

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  • Ergänzend zum Kalender

  • Tagesstimmung bestimmen

  • Mit Übungen und Quizzen

  • Bessere Selbstreflexion am Tagesende

Der Reisebegleiter für Mein Jahr als Bild

Für eine genauere Bestimmung deiner Tagesstimmung kommt das Buch mit einem Quiz, begleitet von verständlichen Erklärungen und anschaulichen Beispielen für jede Stimmung.

Mit Übungen für deine Stimmungen

Das Buch enthält gezielte Übungen, um negativen Stimmungen entgegenzuwirken und positive Emotionen zu stärken. Von Atemübungen bis hin zu Tagebucheinträgen.

Hast du noch Fragen?

Das Inhaltsverzeichnes

1. Quiz zur Bestimmung der allgemeinen Stimmungslage


2. Quiz zur Bestimmung spezifischer positiver Stimmungen
3. Beschreibung: Glücklich
4. Beschreibung: Erfüllt
5. Beschreibung: Energetisch
6. Beschreibung: Begeistert
7. Beschreibung: Dankbar
8. Beschreibung: Selbstbewusst
9. Beschreibung: Lebendig
10. Beschreibung: Erwartungsvoll
11. Beschreibung: Aufgeregt

12. Quiz zur Bestimmung spezifischer neutraler Stimmungen
13. Beschreibung: Neutral
14. Beschreibung: Nachdenklich
15. Beschreibung: Gelassen
16. Beschreibung: Müde
17. Beschreibung: Desinteressiert
18. Beschreibung: Kritisch
19. Beschreibung: Balanciert
20. Beschreibung: Misstrauisch
21. Beschreibung: Objektiv

22. Quiz zur Bestimmung spezifischer negativer Stimmungen
23. Beschreibung: Besorgt
24. Beschreibung: Erschöpft
25. Beschreibung: Traurig
26. Beschreibung: Unsicher
27. Beschreibung: Gestresst
28. Beschreibung: Überfordert
29. Beschreibung: Verzweifelt
30. Beschreibung: Unentschlossen
31. Beschreibung: Verwirrt

32-36. Übungen zur Stimmungsverbesserung und -festigung


37-45. Freie Übungsseiten

Über die Quizze

Das Buch kommt mit vier Quizzen, darunter ein Quiz zur Bestimmung deiner allgemeinen Stimmungslage.

Sobald du festgestellt hast, ob deine Stimmung heute negativ, positiv oder neutral ist, kannst du auf die jeweilige Quizseite gehen und weitere Fragen beantworten.

Anschließend kannst du zur entsprechenden Stimmungsbeschreibungsseite gehen und die Beschreibung im Detail lesen.

Was gibt es für Übungen

Im Buch gibt es zwei Arten von Übungen:

1. Die erste Art umfasst Übungen, die direkt auf den Erklärungsseiten für die verschiedenen Stimmungen zu finden sind. Dort wird gezielt erläutert, wie du z.B eine positive Stimmung verstärken oder eine negative Stimmung entgegenwirken kannst.

2. Außerdem gibt es allgemeine Übungen, die grundsätzlich dazu dienen, positive Stimmungen zu fördern und negativen entgegenzuwirken.

Was du sonst noch über die Übungen wissen solltest: Die Übungen sind so konzipiert, dass du sie in der Regel ohne zusätzliche Hilfsmittel durchführen kannst. Nur in sehr wenigen Fällen sind zusätzliche Materialien erforderlich.

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Im Lieferumfang ist nur das Buch ohne Poster enthalten.

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Customer Reviews

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Dagmar Schatz
Beste Investition zum Jahresanfang

Ich bin zufällig auf das Poster mit Buch gestossen und fülle das jetzt seit Jahresanfang aus. Es war die beste investition, die ich zum Jahresanfang tätigen konnte, weil es ein leicht zu bewältigendes Achtsamkeitstraining ist. Darf ich vorscvhlagen, bei den Positiv Punkten den Punkt "Selbstwirksamkeit" mit einzubringen? Das war sicher nicht das letzte Mal, dass ich das Poster bestellt habe.

Dein Weg zu mehr mentaler Klarheit

Dieses Buch ist die ideale Ergänzung für unseren Stimmungskalender Mein Jahr als Bild. Er bietet nicht nur eine praktische Möglichkeit, deine Stimmung zu verfolgen, sondern auch umfangreiche Unterstützung für deine persönliche Entwicklung.

Der Stimmungskompass hilft dir, deine täglichen Stimmungen zu erfassen und zu reflektieren. Mit vier einfachen Quizzen kannst du deine allgemeine Stimmungslage bestimmen und erhältst detaillierte Erklärungen für jede Emotion. Du lernst, wie du positive Stimmungen stärken und negativen entgegenwirken kannst.

Mehr Selbstverständnis und mentale Klarheit

Unsere Übungen sind so gestaltet, dass du sie in der Regel ohne zusätzliche Hilfsmittel durchführen kannst. Sie bieten eine flexible Möglichkeit, positive Stimmungen zu fördern und negativen entgegenzuwirken. Wir möchten dir helfen, mehr Selbstverständnis und mentale Klarheit zu gewinnen.

Der Stimmungskompass ist nicht nur einfach zu verwenden, sondern auch äußerst vielseitig. Du kannst ihn in deinem Alltag integrieren, sei es in deinem Zuhause oder am Arbeitsplatz. Mit dem Stimmungskompass wird die Arbeit an deiner mentalen Gesundheit einfacher und stärker personalisiert.

Verbessere deine Stimmung, steigere deine Lebensqualität und entwickle dich weiter. Hol dir jetzt deinen eigenen Stimmungskompass und starte deine Reise zu mehr mentaler Klarheit und Wohlbefinden.